意識的、無意識的な重さやかたさをとり、
身体と心にスペースをあけ、
軸のあるグラウンディングした
風通しのいい身体になるよう様々な方法をご紹介するクラスです。

身体は日々様々なことによって影響を受けています。
寒いっ、と感じると、きゅっとなりますし、
駅で人にぶつかられると、身体も心もきゅっとなります。

反対に、深呼吸やぐーっと伸びをするだけで、
身体も心もふわっとなります。
きれいな青空を見るだけでも、気持ちがよくなります。

身体は心地よさを求めています。
そして身体は正直です。
目を向けてあげればあげるだけ、喜び、
自然治癒力（自分で自分を良くしようとする力）が発揮されやすい状態になります。

体がゆるまると、心がゆるまり、
そしていろいろなことがまわり始めます。
生活がより楽しくなります。

クラスでは、まず、「今」の自分の状態を感じていただき、
身体をゆるめ、そして動かすということをベースに進めていきます。

ヨガ・呼吸法・踊り・瞑想
teate(てあて)®セラピー（身体にやさしく触れ、ゆるめる整体法）など、
今まで私が学んできたものを総動員させ、
日常でも取り入れていただきやすい動きをもって、皆さまがより楽しく生活できるような身体になるようにとクラスをやっています。

難しいことはやりません。
お気軽にご参加ください。